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प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीना कितना सही, जानिए डॉक्टर्स क्यों देते हैं सलाह

प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को अपना ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है. अक्सर प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर्स ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं. पानी गर्म हो तो सबसे बेहतर होता है. प्रेग्नेंसी में पानी की पर्याप्त मात्रा शरीर से पानी की कमी से बचाता है, उर्जा देता है साथ ही आपको थकान, इंफेक्शन आदि समस्याओं से दूर रखता है.

इस दौरान प्रेग्नेंट महिलाओं को बहुत से लोग सलाह देते हैं कि उन्हें इस समय के हल्के गर्म पानी का सेवन करना चाहिए, जो कि उचित भी है. तो आज हम आपको बताते हैं कि प्रेग्नेंसी में गर्म पानी पीने से क्या फायदा होता है.

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हल्का गुनगुना पानी आपको उर्जा देता है और शरीर की स्टेमिना पॉवर बढ़ती है. साथ ही शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है. इसके अलावा यह मॉर्निंग सिकनेस को दूर करता है.

प्रेगनेंसी के दौरान पेट से और पाचन से जुड़ी समस्या होना आम है. गुनगुने पानी का सेवन पाचन को बेहतर करता है और कब्ज और गैस से बचाता है. साथ ही प्रेगनेंट महिला को सर्दी-जुकाम और फ्लू जैसी समस्याओं से दूर रखता है.

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गुनगुना पानी शरीर में रक्त का संचार उचित रखता है जिससे गर्भ में पल रहे शिशु को सही मात्रा में पोषण मिलता है.

ये बातें रखें ध्यान-

पानी बहुत ज्यादा गर्म ना हो. उसे हल्का गुनगुना ही रखें. फिल्टर्ज या उबले हुए पानी का ही सेवन करें. टंकी के पानी का सेवन हानिकारक हो सकता है.

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दिनभर में 6-8 गिलास पानी पिएं. आपके वजन के अनुसार मात्रा को बढ़ा सकती हैं.
वर्कआउट या एक्सरसाइज करने के बाद पानी जरुर पिएं. पानी का पर्याप्त सेवन शरीर में वाटर रिटेंशन की समस्या को दूर रखता है.

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